Choć nawodnienie to kluczowa kwestia dla naszego życia i dobrego samopoczucia, wiele osób wciąż o tym zapomina i w ciągu dnia wypija znacząco za mało wody. Jak pamiętać o nawodnieniu?
Po pierwsze nie czekaj tylko na moment, w którym poczujesz pragnienie. Najlepiej jest mieć wodę zawsze przy sobie i pić ją często, w niewielkich ilościach, aby jak najlepiej wchłonęła się do organizmu. Dobrze jest mieć duży bidon czy dzbanek na wodę, który zachęci nas do częstszego picia.
Pamiętaj, że już niewielkie odwodnienie może skutkować złym samopoczuciem, spadkiem sił, bólami głowy i apatią. Dlatego zawsze miej wodę pod ręką i korzystaj z niej w każdej możliwej chwili.
